Pengaruh Latihan Pliometrik Medicine Ball dan Latihan Dumbbell Terhadap Power Otot Lengan dalam Olahraga Bola Basket

  • Gabriel Ramadhan Emileano Davieri UPI
  • Dadan Mulyana
  • Alen Rismayadi
  • Pipit Pitriani

Abstract

Power otot lengan dalam cabang olahraga bola basket merupakan komponen kondisi fisik yang sangat penting, sesuai dengan karakteristik permainan bola basket dimana banyak gerakan yang dilakukan secara tiba-tiba dengan cepat dan kuat. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik medicine ball dan latihan dumbbell terhadap power otot lengan dalam olahraga bola basket. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan menggunakan desain two group pre-test post-test design. Penelitian ini dilakukan pada tim basket putra UPI, dengan metode pengambilan sampel purposive sampling sebanyak 12 orang yang dibagi menjadi 2 kelompok yaitu kelompok dengan latihan pliometrik medicine ball (kelompok A) dan latihan dumbbell (kelompok B). Tes wall bound dilakukan untuk mengetahui kemampuan power otot lengan pada pre-test dan post-test. Latihan pliometrik medicine ball dan latihan dumbbell memiliki pengaruh yang signifikan terhadap power otot lengan dalam olahraga bola basket. Namun, metode latihan pliometrik medicine ball menunjukkan hasil yang lebih baik dalam meningkatkan kemampuan power otot lengan. Kesimpulan dari penelitian ini, latihan pliometrik medicine ball dan latihan dumbbell dapat digunakan untuk meningkatkan kemampuan power otot lengan, tapi latihan pliometrik medicine ball memiliki pengaruh yang lebih signifikan

References

Bompa, T. O. (2019). Theory and Methodology of Training. In Orietta Calcina.

Chan, F. (2012). Strength Training (Latihan Kekuatan). Cerdas Sifa, 1(1), 1–8. https://online-journal.unja.ac.id/index.php/csp/article/view/703

Chu, D. A. (2013). Plyometric exercise. National Strength and Conditioning Association Journal. https://doi.org/10.1519/0744-0049(1983)005<0056:pe>2.3.co;2

Dinata, W. W., & Lismadiana. (2019). Pengaruh Latihan Medicine Ball Dan Koordinasi Terhadap Kemampuan Passing Peserta Ekstrakurikuler Bola Basket. Jurnal Sporta Saintika, 4(1), 21–40. http://scioteca.caf.com/bitstream/handle/123456789/1091/RED2017

Haritsa, N. F. (2016). Push Up Terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pemain. Jurnal Kesehatan, 1(1), 51–60.

Lahinda, J. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kelentukan Togok Belakang dengan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Kemampuan Jump Service. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 2(01), 91–100. https://doi.org/10.35724/mjpes.v2i01.2076

Lasena, W. (2018). Pengaruh Latihan Over Head Dumbbell Extension Terhadap Peningkatan Shooting Bola Basket Pada Siswa Putra SMA Negeri 1 Tibawa.

Lestari, Y., Lanang, G., Parwata, A., Putu, N., Sri, D., Jurusan, W., & Keolahragaan, I. (2014). Pengaruh Pelatihan Medicine Ball Scoop Toss 3 Kg Dan 4 Kg Terhadap Kekuatan Otot Lengan. In Journal Ikor Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan (Vol. 1).

Mariati, S., & Rasyid, W. (2019). Pengaruh Metode Latihan Sistem Set Dan Sirkuit Terhadap Peningkatan Kemampuan Daya Ledak Otot Lengan Pada Atlet Bolabasket FIK UNP. Jurnal MensSana, 4(1). https://doi.org/10.24036/jm.v4i1.35

MISBAHUNNUR, MUH. (2017). Pengaruh Latihan Dumbell Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Lengan Pada Pemain Bulu Tangkis Di Gor Pabelan Surakarta. Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, 4, 1–8.

Musokhim, Ramadi, & Juita, A. (2016). Effect Of Using Exercise Medicine Ball Explosive Results Of Power Muscle Arm And Shoulder Student Extracurricular Basketball Pengaruh Latihan Menggunakan Bola Kesehatan ( Medicine Ball ) Terhadap Hasil Explosive Power Otot Lengan Dan Bahu Siswa Ekstrakuli. Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau, 1–11.

Nurhasan, & Cholil, D. H. (2013). Tes dan Pengukuran Olahraga. Bandung

Oktavianus, I., Bahtiar, S., & Bafirman. (2018). Bentuk Latihan Pliometrik, Latihan Beban Konvensial Memberikan Pengaruh Terhadap Kemampuan Three Point Shoot Bolabasket. Jurnal Performa Olahraga, 3(01).

Puspita, P. A. (2020). Efektifitas Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Power. Universitas Negeri Malang, 93–101.

Putri, A. E. (2020). Metode Circuittraining Dalam Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Daya Ledak Otot Lengan Bagi Atlet Bolabasket. Jurnal Patriot, 2(3), 680–691. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/661

Sapa, S. (2019). Pengaruh latihan Dumbbell terhadap kemampuan Shooting pada permainan Bolabasket siwa kelas XI SMK Negeri 4 Gorontalo. Skripsi.

Sigmon, C. (2014). 52 Weeks Of Basketball Training.

Sugiyono. (2018). Sugiyono Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif.

Suzuki, M., Lee, S.-J., & Kim, H. (2012). A longitudinal study on the preventive effects of dumbbell exercise and gum‐chewing training on the sarcopenia and dementia in old people in Korea (2009–2019). The FASEB Journal, 26(S1). https://doi.org/10.1096/fasebj.26.1_supplement.627.4

Wanena, T. (2018). Kontribusi power otot tungkai, kekuatan otot lengan, dan koordinasi mata tangan dengan kemampuan jump shot bolabasket pada mahasiswa FIK Uncen tahun 2017. Journal Power Of Sports, 1(2), 8. https://doi.org/10.25273/jpos.v1i2.2250

Wijayanti, N. P. N., & ’ D. (2015). Kontribusi Power Otot Lengan Dan Otot Tungkai Dengan Hasil Tolak Peluru Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga FKIP Universitas Riau. Primary: Jurnal Pendidikan Guru Sekolah Dasar, 3(2). https://doi.org/10.33578/jpfkip.v3i2.2500
Published
2022-04-29
How to Cite
DAVIERI, Gabriel Ramadhan Emileano et al. Pengaruh Latihan Pliometrik Medicine Ball dan Latihan Dumbbell Terhadap Power Otot Lengan dalam Olahraga Bola Basket. Physical Activity Journal (PAJU), [S.l.], v. 3, n. 2, p. 161-168, apr. 2022. ISSN 2686-5807. Available at: <http://jos.unsoed.ac.id/index.php/paju/article/view/5531>. Date accessed: 30 nov. 2022. doi: https://doi.org/10.20884/1.paju.2022.3.2.5531.