Peningkatan Kebugaran Jasmani Melalui Latihan Cross Country Mahasiswa UKM Karate Dimasa Pandemi Covid 19
Abstract
Penelitian ini dilatarbelakangi oleh tingkat kebugaran jasmani mahasiswa yang rendah selama masa pandemi covid 19. Tujuan penelitian adalah untuk meningkatkan derajat kebugaran jasmanif mahasiswa UKM Karate dengan menerapkan latihan crosss country. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Sampel penelitian adalah mahasiswa UKM Karate STKIP Muhammadiyah Kuningan yang berjumlah 36 orang, 20 laki-laki dan 16 perrempuan. Instrumen untuk mengukur kebugaran jasmani menggunakan tes lari 2,4 Km. Hasil perolehan pretest dan posttest kebugaran jasmani mahasiswa UKM Karate STKIP Muhammadiyah Kuningan diperoleh rata-rata nilai pretest sebesar 16.58, nilai tertinggi 19, nilai terendah sebesar 15, dan standar deviasi 0.97. Untuk nilai rata-rata posttest adalah 18.19, nilai tertinggi 20, nilai terrendah 16, dan standar deviasi 1.06. Rata-rata tingkat kebugaran jasmani mahasiswa putra hasil pretest 50 kategori cukup, dan hasil posttest sebsesar 53,8 kategori baik. Sedangkan rata-rata tingkat kebugaran jasmani amahasiswa putri pretest 39,1 kategori cukup, dan hasil posttest sebsesar 43,5 kategori baik. Hasil pengujian paired sample tes diketahui bahwa nilai sig. (2-tailed) sebesar 0.00 < 0.05, terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil tingkat kebugaran jasmani pada data pretest dan posttest, sehingga penerapan program latihan crosss country memberikan kontribusi dalam rangka meningkatkan kebugaran jasmani mahasiswa UKM Karate STKIP Muhammadiyah Kuningan
References
Aida, N, R. (2020, October 18). Pemerintah Sosialisasikan Aman, Iman, dan Imun Hadapi Covid-19, Apa Itu? Kompas. Com. Retrieved from https://www.kompas.com/tren/read/2020/10/18/133000765/pemerintahsosialisasikanaman-iman-dan-imun-hadapi-covid-19-apa-itu-?page=all
Amalia, L., Irwan, & Hiola, F. (2020). Analisis Gejala Klinis dan Peningkatan Kekebalan Tubuh Untuk Mencegah Penyakit Covid-19. Jambura Journal of Health Sciences and Research, 2(2), 71–76. https://doi.org/10.35971/jjhsr.v2i2.6134
Amelia, N, A., Devy, H., Retno., & Dian, S, L. (2017). Faktor-Faktor yang Berhubungan dengan Kebugaran Jasmani Pada Remaja Siswa Kelas XI SMK Negeri 11 Semarang. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 5(3), 77–86.
Avissa, A., Kuswari, M., Nuzrina, R., Gifari, N., & Melani, V. (2021). Pengaruh Program Latihan Olahraga dan Edukasi Gizi Terhadap Komposisi Tubuh, Lingkar Perut dan Lingkar Panggul pada Wanita Usia Produktif di Depok. Physical Activity Journal, 2(2), 176. https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.2.2.3947
Bachmann, J. M., DeFina, L. F., Franzini, L., Gao, A., Leonard, D. S., Cooper, K. H., Berry, J.D., & Willis, B. L. (2015). Cardiorespiratory Fitness in Middle Age and Health Care Costs in Later Life. Journal of the American College of Cardiology, 66(17), 1876–1885.https://doi.org/10.1016/j.jacc.2015.08.030
Bile, R. L., & Suharjana. (2019). Efektivitas Penggunaan Model Latihan Kebugaran “ BBC Exercise ” Untuk Pemeliharaan Kebugaran Jasmani Mahasiswa. SPORTIVE : Journal of Physical Education , Sport and Recreation, 3(September), 30–37.
Budi, D. R. (2015). Pengaruh Modifikasi Permainan Vobas dan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Kerjasama Siswa dalam Pembelajaran Penjas di SMP. Thesis. Retrieved from http://repository.upi.edu/id/eprint/17605
Bushman, Barbara. 2017. American College Sports Medicine: Complete Guide to Fitness & Health. Human Kinetics.
Gumantan, A., Mahfud, I., & Yuliandra, R. (2020). Pemberlakuan New Normal dan Pengetahuan. Sport Scienc and Education Journal, 1(2), 18–27.
Hale, R., Green, J., Hausselle, J., Saxby, D., & Gonzalez, R. V. (2018). Quantified in vitro tibiofemoral contact during bodyweight back squats. Journal of Biomechanics, 79, 21 –30. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2018.07.002
Harsono. (2012). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: CV. Irwan
Herlina, H, & Suherman, M. (2020). Potensi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Pjok) Di Tengah Pandemi Corona Virus Disease (Covid)-19 Di Sekolah Dasar. Tadulako Journal Sport Sciences And Physical Education, 8(1), 1–7.
Jatira, Y., & Neviyarni, S. (2021). Fenomena Stress dan Pembiasaan Belajar Daring dimasa Pandemi Covid-19. Edukatif: Jurnal Ilmu Pendidikan, 3(1), 35–43.
Juniardi, E., Atiq, A., & Purnomo, E. (2016). Survei Tingkat Volume Oksigen Maksimal (vo 2 max) Ekstrakurikuler Sepak Bola SMP 4 Sei. Nyirih. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa, 5(2), 1–10.
Kim, J. K., Son, W. Il, Sim, Y. J., Lee, J. S., & Saud, K. O. (2020). The study of health-related fitness normative scores for nepalese older adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8), 1 –15.
https://doi.org/ 10.3390 /ijerph17082723
Knaeps, S., Bourgois, J. G., Charlier, R., Mertens, E., Lefevre, J., & Wijndaele, K. (2016). Ten-year change in sedentary behaviour , moderate- to-vigorous physical activity, cardiorespiratory fitness and cardiometabolic risk : independent associations and mediation analysis. British Journal of Sports Medicine, 0 (August), 1 –7. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096083
Kurnianto, D. (2015). Menjaga Kesehatan di Usia Lanjut. Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2), 115182. https://doi.org/10.21831/jorpres.v11i2.5725
Kusnandar, Purnamasari, D. U., Nurcahyo, P. J., & Darjito, E. (2019). Pengaruh Permainan Tradisional Banyumas Gol-Golan Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Sekolah Dasar Di Kabupaten Banyumas. Physical Activity Journal (PAJU), 1(1), 18–26. https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.1996
Lipecki, K., & Rutowicz, B. (2015). The impact of ten weeks of bodyweight training on the level of physical fitness and selected parameters of body composition in women aged 21 -23 years. Pol. J. Sport Tourism 2015, 22, 64-73.
Listiandi, A. D., Budi, D. R., Suhartoyo, T., Hidayat, R., & Bakhri, R. S. (2020). Healthy fitness zone: identification of body fat percentage, body mass index, and aerobic capacity for students. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(3), 657–673. https://doi.org/https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i3.14936
Paryanto, R., & Wati, I, D, P. (2013). Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa Melalui Pendidikan Jasmani. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Untan, 2(5), 143 154.
Pratiwi, F, D. (2018). Tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan angkatan tahun 2014 FIK Universitas Negeri Malang (Universitas Negeri Malang). Retrieved from http://repository.um.ac.id/50591/
Rozi, F., Shidiq, A. P., Abdul, & Rahman, Yanuar, A. (2021). Aspek Aman, Imun, dan Iman pada Pembelajaran Pendidikan Jasmani di IAIN Salatiga Selama Pandemi Covid-19 [The Aspects Of Safety, Immunity, and Faith in Physical Education Learning at IAIN Salatiga During The Covid-19 Pandemic]. Polyglot: Jurnal Ilmiah, 17(1), 145–158.
Setiyawan., Kresnapati, P., & Setiawan, D. A. (2020). Analisis perkuliahan daring mahasiswa PJKR Universitas PGRI Semarang sebagai dampak pandemi covid 19. Edu Sportivo:Indonesian Journal of Physical Education, 1(1), 25-32.
https://doi.org/10.25299/es:ijope.2020.vol1(1).5148.
Suhartoyo, T., Budi, D. R., Kusuma, M. N. H., Syafei, M., Listiandi, A. D., & Hidayat, R. (2019). Identifikasi Kebugaran Jasmani Siswa SMP Di Daerah Dataran Tinggi Kabupaten Banyumas. Physical Activity Journal. https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.1995
Sunadi, D., Soemardji, A., Apriantono, T., & Komar, R. W. (2018). Tingkat Kebugaran dan Prestasi Belajar. Jurnal Sosioteknologi, 17(2), 326–366. https://doi.org/10.5614/ sostek.itbj.2018.17.2.14
Supriyadi, A., & Dupri. (2020). Peningkatan hasil belajar bolavoli dengan menggunakan sistem daring. Edu Sportivo: Indonesian Journal of Physical Education, 1(2), 112-119. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2020.vol1(2).5609
Tapo, Y. B. O., & Bile, R. L. (2020). Efektivitas penggunaan model latihan olahraga pernapasan MONACORS untuk pemeliharaan kesehatan fungsi paru bagi mahasiswa dalam menghadapi pandemi COVID-19. Ejurnal MEDTECH, 4(2), 54–65.
Amalia, L., Irwan, & Hiola, F. (2020). Analisis Gejala Klinis dan Peningkatan Kekebalan Tubuh Untuk Mencegah Penyakit Covid-19. Jambura Journal of Health Sciences and Research, 2(2), 71–76. https://doi.org/10.35971/jjhsr.v2i2.6134
Amelia, N, A., Devy, H., Retno., & Dian, S, L. (2017). Faktor-Faktor yang Berhubungan dengan Kebugaran Jasmani Pada Remaja Siswa Kelas XI SMK Negeri 11 Semarang. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 5(3), 77–86.
Avissa, A., Kuswari, M., Nuzrina, R., Gifari, N., & Melani, V. (2021). Pengaruh Program Latihan Olahraga dan Edukasi Gizi Terhadap Komposisi Tubuh, Lingkar Perut dan Lingkar Panggul pada Wanita Usia Produktif di Depok. Physical Activity Journal, 2(2), 176. https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.2.2.3947
Bachmann, J. M., DeFina, L. F., Franzini, L., Gao, A., Leonard, D. S., Cooper, K. H., Berry, J.D., & Willis, B. L. (2015). Cardiorespiratory Fitness in Middle Age and Health Care Costs in Later Life. Journal of the American College of Cardiology, 66(17), 1876–1885.https://doi.org/10.1016/j.jacc.2015.08.030
Bile, R. L., & Suharjana. (2019). Efektivitas Penggunaan Model Latihan Kebugaran “ BBC Exercise ” Untuk Pemeliharaan Kebugaran Jasmani Mahasiswa. SPORTIVE : Journal of Physical Education , Sport and Recreation, 3(September), 30–37.
Budi, D. R. (2015). Pengaruh Modifikasi Permainan Vobas dan Kebugaran Jasmani Terhadap Peningkatan Kerjasama Siswa dalam Pembelajaran Penjas di SMP. Thesis. Retrieved from http://repository.upi.edu/id/eprint/17605
Bushman, Barbara. 2017. American College Sports Medicine: Complete Guide to Fitness & Health. Human Kinetics.
Gumantan, A., Mahfud, I., & Yuliandra, R. (2020). Pemberlakuan New Normal dan Pengetahuan. Sport Scienc and Education Journal, 1(2), 18–27.
Hale, R., Green, J., Hausselle, J., Saxby, D., & Gonzalez, R. V. (2018). Quantified in vitro tibiofemoral contact during bodyweight back squats. Journal of Biomechanics, 79, 21 –30. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2018.07.002
Harsono. (2012). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: CV. Irwan
Herlina, H, & Suherman, M. (2020). Potensi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Pjok) Di Tengah Pandemi Corona Virus Disease (Covid)-19 Di Sekolah Dasar. Tadulako Journal Sport Sciences And Physical Education, 8(1), 1–7.
Jatira, Y., & Neviyarni, S. (2021). Fenomena Stress dan Pembiasaan Belajar Daring dimasa Pandemi Covid-19. Edukatif: Jurnal Ilmu Pendidikan, 3(1), 35–43.
Juniardi, E., Atiq, A., & Purnomo, E. (2016). Survei Tingkat Volume Oksigen Maksimal (vo 2 max) Ekstrakurikuler Sepak Bola SMP 4 Sei. Nyirih. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa, 5(2), 1–10.
Kim, J. K., Son, W. Il, Sim, Y. J., Lee, J. S., & Saud, K. O. (2020). The study of health-related fitness normative scores for nepalese older adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8), 1 –15.
https://doi.org/ 10.3390 /ijerph17082723
Knaeps, S., Bourgois, J. G., Charlier, R., Mertens, E., Lefevre, J., & Wijndaele, K. (2016). Ten-year change in sedentary behaviour , moderate- to-vigorous physical activity, cardiorespiratory fitness and cardiometabolic risk : independent associations and mediation analysis. British Journal of Sports Medicine, 0 (August), 1 –7. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096083
Kurnianto, D. (2015). Menjaga Kesehatan di Usia Lanjut. Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2), 115182. https://doi.org/10.21831/jorpres.v11i2.5725
Kusnandar, Purnamasari, D. U., Nurcahyo, P. J., & Darjito, E. (2019). Pengaruh Permainan Tradisional Banyumas Gol-Golan Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Sekolah Dasar Di Kabupaten Banyumas. Physical Activity Journal (PAJU), 1(1), 18–26. https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.1996
Lipecki, K., & Rutowicz, B. (2015). The impact of ten weeks of bodyweight training on the level of physical fitness and selected parameters of body composition in women aged 21 -23 years. Pol. J. Sport Tourism 2015, 22, 64-73.
Listiandi, A. D., Budi, D. R., Suhartoyo, T., Hidayat, R., & Bakhri, R. S. (2020). Healthy fitness zone: identification of body fat percentage, body mass index, and aerobic capacity for students. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(3), 657–673. https://doi.org/https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i3.14936
Paryanto, R., & Wati, I, D, P. (2013). Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa Melalui Pendidikan Jasmani. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Untan, 2(5), 143 154.
Pratiwi, F, D. (2018). Tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan angkatan tahun 2014 FIK Universitas Negeri Malang (Universitas Negeri Malang). Retrieved from http://repository.um.ac.id/50591/
Rozi, F., Shidiq, A. P., Abdul, & Rahman, Yanuar, A. (2021). Aspek Aman, Imun, dan Iman pada Pembelajaran Pendidikan Jasmani di IAIN Salatiga Selama Pandemi Covid-19 [The Aspects Of Safety, Immunity, and Faith in Physical Education Learning at IAIN Salatiga During The Covid-19 Pandemic]. Polyglot: Jurnal Ilmiah, 17(1), 145–158.
Setiyawan., Kresnapati, P., & Setiawan, D. A. (2020). Analisis perkuliahan daring mahasiswa PJKR Universitas PGRI Semarang sebagai dampak pandemi covid 19. Edu Sportivo:Indonesian Journal of Physical Education, 1(1), 25-32.
https://doi.org/10.25299/es:ijope.2020.vol1(1).5148.
Suhartoyo, T., Budi, D. R., Kusuma, M. N. H., Syafei, M., Listiandi, A. D., & Hidayat, R. (2019). Identifikasi Kebugaran Jasmani Siswa SMP Di Daerah Dataran Tinggi Kabupaten Banyumas. Physical Activity Journal. https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.1995
Sunadi, D., Soemardji, A., Apriantono, T., & Komar, R. W. (2018). Tingkat Kebugaran dan Prestasi Belajar. Jurnal Sosioteknologi, 17(2), 326–366. https://doi.org/10.5614/ sostek.itbj.2018.17.2.14
Supriyadi, A., & Dupri. (2020). Peningkatan hasil belajar bolavoli dengan menggunakan sistem daring. Edu Sportivo: Indonesian Journal of Physical Education, 1(2), 112-119. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2020.vol1(2).5609
Tapo, Y. B. O., & Bile, R. L. (2020). Efektivitas penggunaan model latihan olahraga pernapasan MONACORS untuk pemeliharaan kesehatan fungsi paru bagi mahasiswa dalam menghadapi pandemi COVID-19. Ejurnal MEDTECH, 4(2), 54–65.
Published
2021-10-31
How to Cite
HADIANA, Oman; SARTONO, Sartono.
Peningkatan Kebugaran Jasmani Melalui Latihan Cross Country Mahasiswa UKM Karate Dimasa Pandemi Covid 19.
Physical Activity Journal (PAJU), [S.l.], v. 3, n. 1, p. 11-22, oct. 2021.
ISSN 2686-5807.
Available at: <http://jos.unsoed.ac.id/index.php/paju/article/view/4460>. Date accessed: 19 apr. 2024.
doi: https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.3.1.4460.
Section
Articles
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
